1: Завтрак

2: Обед

3: Ужин

4: Перекус (Доступен только 1 перекус)

В Библиотека рецептов - раздел "Похудение 1800 ккал"

.

Рекомендую, дополнительно, пройти 10 000 шагов (это приблизительно 8 км/ 1.5 часа ходьбы) за день.

Которые можно отследить с помощью шагомера на часах или телефоне

Марафон Fit&Flex Базовый тариф